Las plantas medicinales fueron utilizadas durante siglos por sus componentes bioactivos que ayudan a combatir diversos padecimientos. Además de sus beneficios terapéuticos, muchas de estas hierbas son comunes en la gastronomía, ofreciendo un doble beneficio. Aquí te presentamos algunas hierbas que pueden ayudar a aliviar los síntomas de la gripe y el resfriado.
La gripe: un enemigo común
La gripe es un virus altamente contagioso que se transmite de persona a persona a través de pequeñas gotas expulsadas de la boca y la nariz.
Según la Organización Mundial de la Salud, los síntomas comienzan entre el primer y el cuarto día después de la infección y suelen durar aproximadamente una semana.
Los síntomas incluyen dolor de garganta, tos, fiebre, congestión nasal, dolores musculares, cansancio y migrañas. En algunos casos, también pueden presentarse vómitos y mareos.
Hierbas medicinales para combatir el resfriado
Las hierbas medicinales se preparan y administran de diversas maneras, como infusiones o ungüentos, y pueden ser una excelente opción para aliviar los síntomas de la gripe y el resfriado.
Albahaca
La albahaca contiene eugenol y ácido rosmarínico, compuestos con propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la inflamación asociada a los síntomas de la gripe, como el dolor muscular y articular.
Menta
La menta también es rica en ácido rosmarínico, antioxidante y antiinflamatorio que ayuda a contrarrestar algunos signos del resfriado o la gripe. La doctora Natalie Olsen explica que “la menta contiene mentol, un descongestionante aromático que podría ayudar a disolver la flema y la mucosidad”.
Romero
El romero está cargado de antioxidantes y compuestos antiinflamatorios que juegan un papel importante en la neutralización de radicales libres dañinos, ayudando a reducir los síntomas de la gripe.
Jengibre
El jengibre posee propiedades antivirales que pueden ayudar a combatir los virus que causan la gripe. Además, es conocido por su capacidad para reducir la tos, según diversos estudios.
Equinácea
Conocida por estimular el sistema inmunológico, la equinácea es popular como remedio natural para reducir los síntomas del resfriado y la gripe, como congestión, estornudos y presión en los senos nasales, según la experta Jillian Kubala.
Consejos para aliviar los síntomas de la gripe
Descansar mucho: el descanso es fundamental para la recuperación.
Beber tés calientes o caldos: los líquidos calientes pueden aliviar el dolor de garganta y la congestión.
Visitar un centro de salud: siempre es recomendable consultar a un profesional.
Abrigarse: mantenerse caliente puede ayudar a aliviar algunos síntomas.
Recomendaciones
Es importante tener en cuenta que algunas hierbas pueden ser tóxicas en grandes dosis o si se consumen durante un período prolongado. Además, pueden interactuar con ciertos medicamentos y provocar efectos negativos. Si tienes alergias, evita su consumo y consulta a un profesional de la salud.